腰痛困扰，经期第四天如何缓解？
保密 | 0个月 2025-04-04 06:14:22
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健康咨询描述： 腰痛怎么办大姨妈第4天了早晨起来腰就不会动了站着疼坐着疼躺着也不舒服
曾经的治疗情况和效果： 木有治疗
想得到怎样的帮助：做什么运动可以缓解腰痛
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2025-04-04 06:15:49 我要投诉
在经期第四天出现腰痛，可能是由于盆腔充血和子宫收缩引起的。此时不建议进行剧烈运动，可尝试一些较为温和的缓解方法。比如，进行腰部的伸展运动，站立时双手向上伸直，然后慢慢向一侧弯曲，感受腰部的拉伸，两侧交替进行；也可以进行热敷，用热水袋或热毛巾敷在腰部，促进血液循环，缓解疼痛。如果疼痛较为严重，建议及时就医，查明原因，以便进行针对性的治疗。
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