怀孕前三个月应如何加强营养？食物推荐与应对孕吐策略。

保密 | 0个月 2025-04-04 07:54:08 1人回复来自

健康咨询描述：加强营养？怀孕前3个月吃些什么对宝宝营养最好？可是我想吐啊，什么都不想吃，医生可以详细的告诉我，吃些什么有营养的？

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2025-04-04 07:56:21 我要投诉

怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期，营养很重要。建议多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，以满足胎儿生长需求。同时，要多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素和矿物质。

如果孕吐严重，可以尝试少食多餐，避免油腻和刺激性食物。适当吃些苏打饼干、面包干等，有助于缓解孕吐。另外，柠檬、生姜等食物的气味也可能减轻孕吐反应。尽量保持饮食的均衡和多样化，为宝宝的健康成长提供良好的营养基础。

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