没时间减肥却肥胖，求饮食建议帮助解决困境。
保密 | 0个月 2025-04-04 08:16:08
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健康咨询描述： 我17岁，肥胖，但是要工作没时间减肥怎么办
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：饮食上的帮助
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2025-04-04 08:17:40 我要投诉
您好，理解困扰。对于您这种情况，建议在饮食上做出一些调整。尽量减少高热量、高脂肪食物的摄入，如油炸食品、甜品等。增加蔬菜和水果的摄入量，它们富含纤维，能提供饱腹感且热量较低。主食可以选择粗粮，如玉米、燕麦等，代替部分精细米面。控制每餐的食量，避免暴饮暴食。另外，注意饮食规律，尽量定时定量进餐，避免过度饥饿或过度进食。多喝水，有助于新陈代谢。只要坚持这些饮食调整，对控制体重会有一定的帮助。
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