分手后内心崩溃，如何走出困境？
保密 | 0个月 2025-04-04 12:50:58
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健康咨询描述： 与男朋友分手了，在一起四年了，他提出了分手，内心受不了打击，祈求对方给个机会，遭到的只是谩骂，可就忘不了他，把所有的一切都给了他，最后换来的是这样的结果，快崩溃了，该怎么办，心里堵得喘不出气，该怎么办
曾经的治疗情况和效果： 没有接受治疗过
想得到怎样的帮助：忘给个走出去的办法
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2025-04-04 12:52:56 我要投诉
要允许自己感受和释放这些痛苦的情绪，不要压抑它们。试着找一个安全的空间，比如和信任的朋友或家人倾诉，大哭一场也无妨。
给自己一些时间和空间去接受这个事实。可以试着通过一些方式转移注意力，比如培养新的兴趣爱好、参加运动或者学习新的技能。
要相信时间会慢慢治愈一切。不要强迫自己立刻忘记他，这是一个过程。也可以试着写日记，把自己的感受和想法记录下来，有助于情绪的宣泄和整理。记住，你值得拥有更好的生活和爱情。
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