上夜班肚子不适如何缓解？食物推荐及病史回顾（丹水反流）
保密 | 0个月 2025-04-05 02:36:27
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健康咨询描述： 上夜班肚子不怎么舒服怎么才能治治肚子不舒服
曾经的治疗情况和效果： 三月份的时候吃了辣便秘过胃也痛过检查是丹水反流
想得到怎样的帮助：吃什么食物好
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2025-04-05 02:38:24 我要投诉
上夜班肚子不舒服且有胆汁反流病史，建议先适当喝点温水，缓解胃部不适。饮食方面，可选择一些易消化的食物，如小米粥、山药粥等，既能减轻肠胃负担，又有一定的养胃作用。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物及咖啡、浓茶等。要注意保暖，尤其是腹部。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，遵医嘱服用一些保护胃黏膜、促进胃肠蠕动的药物。同时，尽量保持规律的作息，减少上夜班对身体的影响。
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