戒烟方法尼古丁微依赖

保密 | 0个月 2025-04-05 07:04:27 1人回复来自

健康咨询描述：抽烟大概3年了，2天一包，白天8点上班才抽，下班6点开始没抽，有时候休假可以1-2天在家没抽，现在有个问题，就是早上起床空腹鼻嘴呼吸肺有气泡声音就和感冒那种，喝水早餐后一整天都没有了。这是什么情况？现在感觉抽烟就是缓解体力劳动的疲劳和其他压力。

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高磊 赤峰学院附属医院(含红山院区) 主治医师擅长: 感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘、糖尿病，甲亢等疾病的诊帮助网友：10461

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2025-04-05 07:05:41

戒烟是根据个人尼古丁依赖性来评估，具体有以下几个方面：1、如果尼古丁依赖性比较轻微，一般建议自己戒，定个时间，那天完全戒烟。之后就是根据些小技巧，比如想抽烟时喝水、运动，大概转移一下注意力几秒，最后争取一直坚持到3个月以上；2、如果尼古丁依赖性中度或者重度，或者是以前戒过烟，但是戒断症状持续比较长、比较严重，自己不太有信心继续坚持，现在有戒烟贴、戒烟药来辅助减少戒断症状。在用药之后再完全戒烟，比自己干戒成功率会高很多。一般来说流行病调查，认为如果自己戒烟大概成功率不超过5%，20个人有1个成功。如果是加用现在的戒烟药，新的戒烟药或者是戒烟贴，大概成功率能提高30%-50%。