十七岁瘦高个长不胖，饭量大增重困难，如何改善？
保密 | 0个月 2025-04-06 05:00:11
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健康咨询描述： 我十七岁,身高174可只有52公斤,饭量很好就是长不胖,该怎么办
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2025-04-06 05:01:17 我要投诉
您这种情况可能是多种原因导致的。青少年时期新陈代谢较快，消耗能量多，可能会影响体重增加。虽然饭量大，但食物的营养搭配是否合理也很重要。建议您在饮食中增加富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，同时保证碳水化合物和健康脂肪的摄入。适量的力量训练可以增加肌肉量，有助于提高体重。要保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和生长。如果这种情况持续较长时间，建议您到医院进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。
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