指甲不平整，一棱一棱，原因及饮食注意事项？
保密 | 0个月 2025-04-07 07:23:58
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健康咨询描述： 指甲一棱一棱,不平整，是什么原因，是缺少什么，在吃得方面应注意什么？l
曾经的治疗情况和效果： 没治过
想得到怎样的帮助：可以详细回答吗？谢谢！
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2025-04-07 07:26:09 我要投诉
指甲不平整、有棱，可能是多种原因引起的。常见的原因包括营养不良，缺乏蛋白质、维生素 A、B 族维生素及铁、锌等矿物质。长期的精神压力、睡眠不足或某些疾病也可能导致这种情况。在饮食方面，建议多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类等；多吃富含维生素 A 的食物，如胡萝卜、南瓜等；多吃富含 B 族维生素的食物，如全麦面包、糙米等；还要注意补充铁、锌等矿物质，如动物肝脏、海鲜等。同时，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，减轻精神压力。
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