石膏后恢复锻炼：如何使病腿走路自如？每日锻炼时长建议。
保密 | 0个月 2025-04-07 08:52:19
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健康咨询描述： 了，回弯自如了，但走路还没恢复原来。
曾经的治疗情况和效果： 就是打了石膏卧床休息了60天，然后锻炼回弯，现在已经回到底了
想得到怎样的帮助：想问问怎样锻炼病腿才能走路自如恢复原来，每天锻炼多长时间
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2025-04-07 08:53:29 我要投诉
您好，石膏拆除后，腿部功能的恢复需要一定时间和耐心。要使病腿走路自如，建议进行以下锻炼：先从简单的站立、移步开始，逐渐增加难度，如慢走、上下楼梯等。同时，可进行一些针对性的力量训练，如踮脚尖、抬腿等，增强腿部肌肉力量。每天锻炼时间应根据个人情况而定，一般以不引起过度疲劳为宜，建议初期每天锻炼1 - 2小时，可分多次进行。锻炼过程中要注意循序渐进，如有不适，应及时停止并咨询专业意见。
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