脚底的涌泉位置在哪

脚底的涌泉穴通常位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。约当足底第 2、3 趾蹼缘与足跟连线的前 1/3 与后 2/3 交点凹陷处 。

涌泉穴是人体重要穴位之一，对人体有诸多益处。从中医理论来讲，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。刺激涌泉穴，能够激发肾经的经气，促进肾脏的功能。

对于很多人而言，经常按摩涌泉穴可调节神经系统功能，缓解失眠、焦虑等情况。当人处于精神紧张状态时，通过按摩涌泉穴，能使身心得到放松，让紊乱的神经系统逐渐恢复平衡。而且它还能促进血液循环，尤其是对于一些末梢循环较差、容易手脚冰凉的人，刺激涌泉穴可推动气血运行，让双脚乃至全身都能感受到温暖。

另外，涌泉穴在调节内分泌方面也有一定作用。人体内分泌系统的稳定对于整体健康至关重要，通过刺激该穴位，有助于维持内分泌激素的平衡，从而改善因内分泌失调引发的一些症状。

在日常保健中，若想通过刺激涌泉穴来养生，力度要适中，以局部有微微的酸胀感为宜。时间不宜过长，每次 10 - 15 分钟左右即可。如果身体存在某些疾病，比如皮肤破损、局部感染等情况，就不适合进行刺激。若在刺激穴位过程中出现不适，应立即停止，必要时寻求专业医生的帮助 。