长期便秘困扰：一周仅两次排便，情况恶化求解？
保密 | 0个月 2025-04-09 03:50:32
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健康咨询描述： 我从小就一周上两次厕所，已经十多年了，现在更严重了，想上上不出
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2025-04-09 03:52:44 我要投诉
您这种长期便秘的情况确实需要重视。一周仅两次排便且情况恶化，可能是多种原因导致的。肠道蠕动缓慢、饮食习惯不良、缺乏运动、精神压力等都可能是影响因素。建议您增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦食品等，同时多喝水，以促进肠道蠕动。适量增加运动，如散步、慢跑等，也有助于改善便秘情况。要养成良好的排便习惯，每天定时尝试排便，即使没有便意也可以去厕所蹲一会儿。如果情况仍未改善，建议您及时就医，进行进一步的检查和治疗。
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