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2025-04-10 13:09:52 我要投诉
长期上夜班可能会影响身体的正常代谢和内分泌，从而导致皮肤出现干燥发黄等问题。要尽量保证充足的睡眠，在不上夜班的时间里调整作息。注意饮食的均衡，多摄入富含维生素 C、E 和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、坚果和鱼类。再者，要做好皮肤的保湿工作，选择适合自己肤质的保湿护肤品，定期敷保湿面膜。另外，适当的运动可以促进血液循环，有助于改善皮肤状态。如果条件允许，也可以考虑进行一些中医调理，如艾灸、泡脚等。
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