胃病多年伴失眠和更年期焦虑，寻求非药物或少药物治疗方法。
保密 | 0个月 2025-04-10 14:05:32
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健康咨询描述： 我患胃病多年，近日突然失眠，失眠很厉害，并伴有更年期焦虑。前段时间进行药物治疗，效果不明显。在往下继续治疗还要吃很多药，我得胃实在不堪重负，又办法不吃药或少吃药以解决失眠问题，急需答复。
曾经的治疗情况和效果： 服抗酸药，中药调脾胃，吃安定。
想得到怎样的帮助：胃特疼，不能吃药，如何解决失眠问题
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2025-04-10 14:06:34 我要投诉
您好，理解困扰。对于情况，建议尝试一些非药物的方法来缓解失眠。保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。睡前可以进行放松的活动，如深呼吸、冥想或温水泡脚，帮助身体放松。另外，适当的运动也有助于改善睡眠，但要避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。在饮食方面，避免晚餐过饱或过晚，减少刺激性食物的摄入。如果胃部疼痛严重，建议及时就医，对胃病进行针对性治疗，以减轻身体的不适，从而有助于改善睡眠状况。
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