剖腹产后十个月肚子未消，求有效减腹方法？
保密 | 0个月 2025-04-12 04:29:16
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健康咨询描述： 今年二月份我剖腹产下一子现在以有十多月了可肚子一点都没下去问问有没有办法
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2025-04-12 04:30:24 我要投诉
剖腹产后十个月肚子未消是比较常见的情况。产后腹部赘肉的消除需要一定的时间和努力。饮食方面要注意均衡，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。适量的运动是关键，如产后瑜伽、慢跑等，有助于燃烧腹部脂肪，增强腹部肌肉力量。但要注意循序渐进，避免过度疲劳。另外，坚持母乳喂养也有助于消耗热量。平时还可以多做一些腹部按摩，促进血液循环和新陈代谢。只要持之以恒，腹部是可以逐渐恢复平坦的。
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