奶奶膝盖疼痛，如何预防骨关节病？
保密 | 0个月 2025-04-13 09:29:47
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健康咨询描述： 我奶奶最近不知道怎么了，走个路还拿着个拐杖，以前从来没见过，上个楼梯也是，上一会儿就坐半天，起来还要拉她起来，我问奶奶怎么了，她说膝盖那里好痛，我就带奶奶去医院检查，医生说是骨关节病。
想得到怎样的帮助：骨关节病怎么预防？
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2025-04-13 09:31:24 我要投诉
预防骨关节病，要注意
1. 控制体重，避免过重增加关节负担。
2. 适度运动，如游泳、散步等，增强关节周围肌肉力量，但要避免过度劳累和剧烈运动。
3. 注意关节保暖，避免受寒。
4. 合理饮食，多吃富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如奶制品、豆制品、蔬菜和水果。
5. 避免长时间保持同一姿势，定时活动关节。
6. 注意关节保护，避免关节受伤，如上下楼梯时可借助扶手。
7. 定期进行关节检查，早发现早治疗。
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