长沙冬季嗓子哑，鼻塞如何治疗及提升睡眠质量？
保密 | 0个月 2025-04-14 01:22:09
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健康咨询描述： 我在长沙，这里冬天比较冷。最近一段时间经常嗓子哑，特别是睡觉起来后严重，没有痰，有时有轻微的疼痛感，而且鼻子塞。请问是怎么回事？谢谢！
曾经的治疗情况和效果： 智齿发炎，现已拔了。
想得到怎样的帮助：怎么治疗一下或者怎么提高睡眠质量
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2025-04-14 01:23:39 我要投诉
您好，嗓子哑、鼻塞可能是由于冬季气候干燥寒冷，导致呼吸道黏膜受到刺激引起的。建议您多喝水，保持室内空气湿润，可以使用加湿器。嗓子哑的情况，尽量少说话，让声带得到休息。鼻塞时，可用热毛巾敷鼻部，缓解症状。关于提高睡眠质量，建议您保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，可适当喝一杯热牛奶帮助放松身心。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
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