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2025-04-14 04:03:14 我要投诉
您好，喝水少确实容易导致便秘。水是身体新陈代谢的重要物质，缺乏水分会使大便干燥，难以排出。为改善这种情况，首先您要养成良好的饮水习惯，每天尽量喝足够的水，建议在早晨起床后喝一杯温水，能刺激肠道蠕动。还应增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。同时，适当进行运动，如散步、慢跑等，也有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。养成定时排便的习惯也很重要，尽量每天在固定时间去厕所，培养肠道的排便反射。
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