牛奶对脾胃影响及增重效果，瘦人脾胃吸收差易上火如何改善？
保密 | 0个月 2025-04-16 04:56:31
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健康咨询描述： 每天早晚一杯牛奶是否对脾胃有利，是否有利增重
曾经的治疗情况和效果： 郁证，本人很瘦，脾胃吸收不好，喝牛奶喜欢打嗝，总吃不胖，容易上火
想得到怎样的帮助：增重，提高精神状态
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2025-04-16 04:58:19 我要投诉
牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，但对于脾胃吸收差的人来说，可能会引起消化不良，如打嗝等，不一定对脾胃有利，也不一定能达到增重的效果。对于您这种情况，建议先调理脾胃。饮食上，可选择易消化、健脾胃的食物，如山药、薏米等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，要注意规律作息，保证充足睡眠，适当进行运动，有助于提高身体代谢和精神状态。增重不能急于一时，需循序渐进地调整饮食和生活习惯。
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