初次与第二次性生活持续时间短暂，如何控制？
保密 | 0个月 2025-04-16 07:59:36
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健康咨询描述： 我第一次跟第二次性生活都是只有一分钟左右，老控制不住啊，怎么回事？
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2025-04-16 08:01:20 我要投诉
这种情况在刚开始有性生活的人中较为常见，不用过于担心。性生活持续时间短暂可能是由于性经验不足、心理紧张等原因引起的。在刚开始性生活时，身体对性刺激较为敏感，容易出现过早射精的情况。建议你在性生活时保持放松的心态，不要过于焦虑。可以通过增加前戏时间，缓解紧张情绪。同时，在性生活中可以尝试适当分散注意力，例如想一些与性无关的事情，有助于延长性生活时间。另外，平时可以进行一些适当的锻炼，如深蹲、提肛运动等，增强身体素质，也对改善性生活质量有帮助。
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