大学毕业后的求职困境：抑郁情绪如何应对？

保密 | 0个月 2025-04-16 11:08:42 1人回复来自

健康咨询描述：大学毕业之后我就一直都没有找到合适的工作，整天就在家里上网，做一个啃老族，我也不想这个样子，可是我也没有办法，之前我还是比较自信的，可是一年多的求职生涯，弄的我都不愿意出去见人了，压力大的不得了，很郁闷

想得到怎样的帮助：找不到工作，总是觉得自己很抑郁，怎么办？

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2025-04-16 11:09:45 我要投诉

理解你现在的困境和情绪。找不到合适工作确实会让人感到挫败和压力。抑郁情绪可能是这种压力的一种表现。

建议你试着改变现状。可以制定一个规律的生活计划，包括定时起床、锻炼等，有助于调整心态。同时，重新审视自己的求职策略，分析自己的优势和不足，针对性地提升自己的能力。

不要局限于一种求职方式，可以多渠道寻找机会，如参加招聘会、网络求职、寻求人脉推荐等。也要适当调整自己的期望，先从一些基础工作做起，积累经验。最重要的是，要相信自己，保持积极的心态，困难只是暂时的。