适应新工作后焦虑情绪持续，如何应对焦虑症？

保密 | 0个月 2025-04-18 12:20:56 1人回复来自

健康咨询描述：我前段时间刚刚换了工作，工作还没有很好的适应，所以心情一直不是很好，我也没有在意。可是现在已经适应了，可是还是那样，每天都特别的压抑，有时候还焦虑，去医院检查，是焦虑症。

想得到怎样的帮助：焦虑症能治好吗？有什么好的方法吗？

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2025-04-18 12:22:23 我要投诉

焦虑症是可以治好的，不必过于担心。适应新工作后仍存在焦虑情绪是比较常见的。要认识到焦虑症是一种可以通过治疗和自我调整得到改善的疾病。建议您保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动。同时，学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助缓解焦虑。也可以尝试调整自己的心态，保持积极乐观的态度，避免过度压力。如果症状较为严重，可考虑在专业人士的指导下进行心理治疗或药物治疗。