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2025-04-21 08:30:40 我要投诉
通常情况下，游泳对治疗颈椎病是有一定功效的。
游泳能对颈椎病起到积极作用，主要是基于其独特的原理。在游泳过程中，人体处于水中，水的浮力可减轻身体重量对颈椎的压力，让颈椎能得到较好的放松。同时，游泳时需要不断地抬头换气、转动颈部等动作，这些动作能使颈部的肌肉得到充分的锻炼。颈部肌肉力量增强后，能更好地维持颈椎的稳定性，减轻颈椎椎体之间的压力，有助于缓解因颈椎退变、劳损等引起的不适症状。
而且，游泳时全身都在运动，促进了血液循环，能为颈椎部位带来更充足的养分，有利于受损组织的修复。对于长期伏案工作，颈部肌肉紧张、僵硬，颈椎生理曲度变直的人群来说，游泳是一种很好的运动方式，能在一定程度上改善颈部的不适，对颈椎病起到辅助治疗的效果。
不过，在进行游泳锻炼时，要选择合适的泳姿和强度。比如蛙泳，抬头换气的动作较多，对颈部锻炼效果较好，但也要注意动作规范。游泳时间不宜过长，强度不宜过大，避免过度疲劳。如果颈椎病症状较为严重，出现上肢麻木、无力、头晕等明显不适，应先就医检查，在医生的建议下进行游泳锻炼，以确保安全有效。
疾病百科| 颈椎病
挂号科室：脊柱外科
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