好的眼保操有哪些？近视学生课间休息如何保护眼睛？
保密 | 0个月 2025-04-20 14:49:19
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健康咨询描述： 学习压力很大，我的近视也比较严重，在课间课余休息时间，想做一些对眼睛保护的运动，具体有什么好的眼保操呢？
想得到怎样的帮助：有什么好的眼保操
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2025-04-20 14:51:35 我要投诉
好的，对于近视学生，在课间休息时可以通过以下眼保操来保护眼睛：
1. 眨眼运动：用力闭眼，再睁开，重复多次。有助于保持眼睛湿润。
2. 眼球转动：眼睛向上、下、左、右转动，顺时针和逆时针各转动几圈，可缓解眼疲劳。
3. 远眺：尽量望向远处的物体，放松睫状肌。
4. 按摩眼周：用手指轻轻按摩眼周的穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等，促进眼部血液循环。
这些眼保操简单易行，能在课间课余时间有效缓解眼睛疲劳，对保护视力有一定的帮助。
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温馨提示：
调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。
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