男人如何养精增精？食物推荐提高精子成活率。

保密 | 0个月 2025-04-21 12:18:24 1人回复来自

健康咨询描述：射精过多没有刚开始的精液和精子多了，看起来不一样

曾经的治疗情况和效果：没有治疗过。

想得到怎样的帮助：男人吃什么可以养精，增加精子成活率高呢？

投诉

其他类似问题

回复区

ask671729550y 其他

微信扫一扫，随时问医生

2025-04-21 12:19:27 我要投诉

性生活过于频繁可能会导致精液中精子数量和质量有所下降。要养精增精，提高精子成活率，可从饮食方面进行调整。建议多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、鱼虾等，蛋白质是精子生成的重要原料。还应多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如牡蛎、坚果等，这些元素对精子的生成和活力有重要作用。新鲜的蔬菜、水果也不可少，它们富含维生素，有助于提高精子质量。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，适度运动，减少吸烟饮酒。