抑郁症患者饮食要求及注意事项？

保密 | 0个月 2025-04-22 11:34:50 1人回复来自

健康咨询描述：姐姐前段时间得了抑郁症了，现在每天的心情都非常的低落，对什么事情也不感兴趣，而且脾气还变得不好了，什么事情都爱往坏的方面想，整个人都非常的消极，现在每天都在服用药物治疗着。

想得到怎样的帮助：抑郁症患者的饮食方面有什么要求，要注意的吗？

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2025-04-22 11:36:56 我要投诉

抑郁症患者的饮食要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。增加富含ω-3脂肪酸的食物，如深海鱼，有助于改善情绪。避免食用过多油腻、辛辣和刺激性食物，这些食物可能会加重情绪波动。适量摄入碳水化合物，但要注意选择复杂碳水化合物，如全麦面包、燕麦等，避免过多简单碳水化合物，如白面包、糖果等。要注意饮食规律，定时定量进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。