手淫半年未遗精，如何戒掉手淫习惯？

保密 | 0个月 2025-04-24 05:52:23 1人回复来自

健康咨询描述： 13岁手淫半年了还没遗精，有什么办法吗？

曾经的治疗情况和效果：就是去年暑假，2012年暑假因为一次意外的手淫导致到今天我一直都有手淫的毛病，我很不想手淫可是每次看到网上的一些图片我都经不住手淫了

想得到怎样的帮助：希望能给我一些戒掉手淫的方法

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2025-04-24 05:54:44 我要投诉

首先要明确，手淫是一种正常的生理现象，但过度手淫可能会对身体和心理产生一定的影响。对于你想要戒掉手淫的想法，这是非常积极的。你可以尝试通过转移注意力的方式来减少对手淫的关注，比如多参加体育活动、培养兴趣爱好等。避免接触容易引起性冲动的图片、视频等内容。制定一个规律的作息时间表，保证充足的睡眠。当有手淫的想法时，可以通过做其他事情来分散注意力，比如听音乐、看书等。要有坚定的意志和毅力，相信自己能够逐渐戒掉手淫的习惯。