长期失眠对身体有哪些危害？两三年失眠对身体的影响。

保密 | 0个月 2025-04-27 08:11:00 1人回复来自

健康咨询描述：我睡眠不好有两三年了,长期失眠对身体有什么伤害吗?

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2025-04-27 08:12:23 我要投诉

长期失眠对身体的危害不容忽视。它会影响人的免疫力，使身体更容易患病。还可能导致记忆力下降、注意力不集中，影响工作和学习效率。长期失眠还会对心血管系统产生不良影响，增加高血压、心脏病等疾病的风险。

像您这种睡眠不好已有两三年的情况，更需要重视。建议您调整作息时间，保持规律的睡眠习惯。睡前避免使用电子设备，可适当进行放松的活动，如泡个热水澡、听轻音乐等。保持良好的心态也很重要。如果情况严重，建议及时就医，寻求专业的帮助。

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