老年人独居乡下一人生活，失眠困扰该如何解决？
保密 | 0个月 2025-04-28 03:19:38
1人回复
来自
健康咨询描述： 我隔壁家的老爷爷自从老伴过世后，就一个人生活，没有人陪伴，孩子在城里买了房子，想接他去，他也不去，他就想一个人呆在乡下，有时候大半夜都还看到他屋里的灯亮着，第二天看到他整个人都没有一点精神，哎，他告诉我他每天都失眠。
想得到怎样的帮助：请问老年人得了失眠怎么办？
其他类似问题
医生回复区
ask69699098yz 其他
微信扫一扫，随时问医生
微信扫一扫，随时问医生
2025-04-28 03:21:14
老年人独居且受失眠困扰，这是一个需要关注的问题。要尽量保持规律的作息时间，每天在固定的时间上床睡觉和起床。白天可以适当进行一些轻度的运动，如散步，但避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。另外，要注意饮食，避免晚餐过饱或过于油腻。心理方面，老人可能因孤独和思念产生情绪问题，建议多与他人交流，孩子也应多回家看望或通过电话给予关心。还可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想等。如果失眠问题严重，建议及时就医，寻求专业帮助。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
