自制减肥茶方法，如何健康有效减重？
保密 | 0个月 2025-04-29 01:48:02
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健康咨询描述： 你好，我想自制减肥茶怎么制,163厘米，135斤，想减掉25斤，我要怎么做，才能达到预期效果。谢谢
曾经的治疗情况和效果： 吃了很多种减肥药，没有效果。
想得到怎样的帮助：没有副作用，健康，有效的减下来。
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2025-04-29 01:48:55 我要投诉
您好，不建议您通过吃减肥药来减肥，这可能会对身体造成不良影响。对于自制减肥茶，您可以试试用荷叶、山楂、决明子泡茶。荷叶能促进新陈代谢，山楂有助于消化，决明子有润肠通便的作用。但需注意，减肥茶不能替代正餐，且肠胃虚弱的人要适量饮用。
想要健康有效地减重，除了喝减肥茶，还需合理饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。同时，要结合适量的运动，如慢跑、游泳等，每周至少进行三次，每次 30 分钟以上。坚持这些方法，才能达到健康减重的目的。
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