手淫多年影响性生活，如何恢复正常？
保密 | 0个月 2025-04-30 02:01:41
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健康咨询描述： 我也经常手淫,已经好几年了,后来做爱发现,我时间很短,由于心里压力,我都很久没有做爱了,怎么能回复正常的性生活呢?
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2025-04-30 02:03:28 我要投诉
长期手淫可能会导致性生活时间短，这是比较常见的情况。要认识到这并不是无法解决的问题，减轻心理压力。建议逐渐减少手淫的频率，让身体有足够的时间恢复。同时，可以通过一些锻炼来增强体质，如慢跑、游泳等。在性生活中，可以尝试通过分散注意力等方法来延长时间。另外，保持良好的生活习惯也很重要，如规律作息、避免熬夜、戒烟限酒等。如果情况较为严重，建议及时就医，进行专业的诊断和治疗。
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