其他类似问题
医生回复区
2025-04-30 02:12:21 我要投诉
您好，失眠可能由多种原因引起。建议您保持规律的作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉和起床。创建一个舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。避免在晚上摄入咖啡因、烟草和大量液体，以免影响睡眠。睡前可以进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想或温和的伸展运动。避免在晚上使用电子设备，因为它们发出的蓝光会干扰睡眠。如果失眠问题持续存在，建议您考虑咨询专业人士以获得更具体的建议和可能的治疗方案。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
