长期失眠求按摩穴位治疗，如何操作？
保密 | 0个月 2025-04-30 03:46:57
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健康咨询描述： 长期失眠，靠安定维持。希望用按摩方法治疗。请问什么穴位有效？
曾经的治疗情况和效果： 以安定维持。有依赖倾向！
想得到怎样的帮助：告诉按摩什么穴位有效，并且告诉详细步骤。谢谢！
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2025-04-30 03:48:40 我要投诉
长期失眠可通过按摩穴位来缓解。建议按摩神门穴，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。用拇指指腹轻轻按揉，每次3-5分钟，可宁心安神。还可按摩内关穴，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。以食指和中指按揉，每次2-3分钟，能调节心神。睡前按摩这两个穴位，有助于改善睡眠。但需注意，按摩只能作为辅助治疗，若失眠严重，还需及时就医，综合治疗。
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