戒烟九天仍想抽烟，如何克服复吸心理？
保密 | 0个月 2025-04-30 04:07:37
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来自北京市
健康咨询描述： 本人打算戒烟、都戒烟9天了为什么还会好想抽好怕自己会忍不住啊!在坚持多久就不会想抽了呢?
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2025-04-30 04:09:35 我要投诉
戒烟九天后仍想抽烟是很常见的，因为身体对尼古丁仍有依赖，同时心理上也习惯了吸烟的行为。一般来说，这种渴望会随着时间逐渐减轻，但具体时间因人而异。要克服复吸心理，首先要坚定戒烟的决心，认识到吸烟的危害。可以通过转移注意力的方法，如运动、阅读等，来缓解想抽烟的冲动。也可以寻求家人和朋友的支持和监督。只要坚持下去，成功戒烟的可能性就会越来越大。记住，戒烟是一个长期的过程，不要因为一时的困难而放弃。
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