健康咨询描述: 表姐本来就是一个少言寡语的人,可是,由于工作的关系,却变成了抑郁症了,现在变的更是不爱说话了,也不愿意出门,也在吃药治疗着,但是,效果也不是很明显,所以,这样的病有没有什么食物可以缓解呢
想得到怎样的帮助:抑郁症患者在平时的时候吃些什么食物好呢?
抑郁症患者的饮食调整对缓解症状有一定帮助。建议多吃富含ω-3脂肪酸的食物,如深海鱼,有助于改善大脑功能,缓解抑郁情绪。富含维生素B的食物,如全麦面包、燕麦、动物肝脏等,也对神经系统有益。新鲜的蔬菜、水果富含维生素C、矿物质等,有助于提高身体免疫力,改善情绪。但需注意,食物不能替代药物治疗,患者应遵医嘱按时服药,同时结合心理治疗,多参加社交活动,逐渐改善症状。
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