如何释怀对昔日恋人及第三者的怨恨，走出情感困境？
保密 | 0个月 2025-04-30 13:07:37
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健康咨询描述： 你好，我心里一直对过去的一件事不能释怀，很记恨那个女的，我男朋友和我在一起的时候，遇到她，那时候我和我男朋友关系也不是很好，她出现后，他表示特别喜欢她，每天聊天视频，但是没有和我分手。我后来才知道的，感觉别骗了很久，也有点乱了，曾经我那么信任他们的，那个女人我以前也信任过，怎么办？不想恨，可是又很恨，很累
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：想让自己放下，不要太折磨自己了
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2025-04-30 13:09:18 我要投诉
要理解这种怨恨情绪是正常的反应，但持续沉浸其中会对自己造成伤害。试着接受已经发生的事实，这并不意味着原谅他们，而是为了让自己能够向前看。可以通过转移注意力，比如培养新的兴趣爱好或投入工作，来减少对过去事情的关注。
也可以试着找朋友或家人倾诉，释放内心的压力。给自己一些时间和空间去疗伤，不要急于强迫自己立刻放下。相信时间会慢慢减轻这种痛苦，让你能够逐渐走出情感困境，重新找回内心的平静。
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