奶水不足怎么办？食物推荐让奶水充足！
保密 | 0个月 2025-04-30 13:31:18
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健康咨询描述： 奶水不足 不够吃 吃点什么能好起来怎么解决？
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：吃点哪些食物 使奶水充足
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2025-04-30 13:33:31 我要投诉
产后奶水不足是常见问题，不用过于担心。要保持良好的心态和充足的休息，这对乳汁分泌很重要。在饮食方面，建议多吃一些有助于下奶的食物。例如，猪蹄汤富含胶原蛋白，有助于促进乳汁分泌；鲫鱼汤营养丰富，且具有通乳的作用；还有木瓜，它含有木瓜酵素，能促进乳腺发育。还可以多吃一些豆制品、蛋类、奶类等富含蛋白质的食物。同时，要注意多喝水，保证水分摄入充足，以利于乳汁的生成。
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