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2025-05-01 03:40:27 我要投诉
想要有效瘦掉小腿块状肌肉，可尝试的方法包括进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于全身脂肪的消耗，包括小腿部位。多做针对小腿的拉伸运动，如站立位小腿后侧拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸等，能帮助拉长肌肉纤维，改善肌肉线条。另外，注意饮食控制，减少高热量、高脂肪食物的摄入，避免小腿肌肉进一步增长。平时还需注意走路姿势和站姿，避免过度用小腿肌肉发力。坚持这些方法，长期下来，有望达到瘦腿的效果。
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