十年梦境困扰，寻求无梦安眠之法
保密 | 0个月 2025-05-01 05:28:56
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健康咨询描述： 我已经十年左右了天天晚上彻夜做梦，甚至很久很久的事情都能梦见，今年我30岁了，只要眼镜一闭目就开始做梦。
曾经的治疗情况和效果： 吃了点中药，效果不好
想得到怎样的帮助：我想睡个没有梦的觉，现在这样我根本休息不好
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2025-05-01 05:30:11 我要投诉
您好，做梦是一种正常的生理现象，但频繁做梦影响休息可能与多种因素有关。长期的精神压力、不良的生活习惯等都可能导致这种情况。建议您调整生活作息，保持规律的睡眠时间，避免熬夜。睡前避免使用电子设备，减少大脑的兴奋。尝试通过放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等方式缓解精神压力。饮食上，避免晚餐过饱或过于油腻。如果情况仍未改善，建议您到医院进行进一步的检查，如检查是否存在神经衰弱等问题，以便进行针对性的治疗。
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