半年持续疲劳多梦噩梦，检查结果正常，该如何应对？
保密 | 0个月 2025-05-01 11:40:44
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健康咨询描述： 最近半年了浑身没精神爱睡觉，晚上老做噩梦。
曾经的治疗情况和效果： 去当地的医院检查过做过脑CT，做过好多检查但是检查结果没什么问题
想得到怎样的帮助：我该在怎么办
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2025-05-01 11:42:20 我要投诉
您这种情况在临床上并不少见。虽然检查结果正常，但持续的疲劳、多梦噩梦可能与多种因素有关，比如心理压力、不良的生活习惯等。建议您尝试调整生活方式，保持规律的作息时间，避免熬夜；适当增加运动，有助于缓解身体疲劳和改善睡眠质量；注意饮食均衡，避免过度饮酒和咖啡等刺激性饮料。同时，尝试放松心情，减轻心理压力，如通过冥想、深呼吸等方式。如果症状持续不缓解，建议您考虑寻求心理咨询师的帮助。
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