哺乳母亲严重缺钙，如何选择钙片并促进头发增长？
保密 | 0个月 2025-05-02 01:54:38
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健康咨询描述： 是哺乳的，严重缺钙，吃啥钙片好呢
曾经的治疗情况和效果： 头发稀疏，有秃的现象
想得到怎样的帮助：吃啥钙好，能长出头发吗
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2025-05-02 01:55:59 我要投诉
哺乳母亲严重缺钙且头发稀疏，建议选择含有维生素 D 的钙片，如碳酸钙 D3 片，维生素 D 可以促进钙的吸收。同时，饮食上要多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。
对于头发稀疏的问题，除了补钙，还应注意保持良好的作息和心态，避免过度劳累和精神压力过大。可以适当多吃一些富含蛋白质、维生素 B 族和微量元素的食物，如瘦肉、蛋类、坚果、新鲜蔬菜、水果等，有助于头发的生长。如果脱发情况较为严重，建议及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
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