颈椎肌筋膜炎治疗与缓解方法，对抗IT行业颈椎压力挑战

保密 | 0个月 2025-05-02 04:38:35 1人回复来自

健康咨询描述：颈椎的肌筋膜炎应该怎么治疗？
脖子经常酸痛，痛起来厉害的时候经常扯着头痛难忍，再严重的时候还恶心，有时候觉得脖子都不能承受头的重量了，非常痛苦。稍微转转头，脖子响的很厉害。

曾经的治疗情况和效果：去医院拍过颈椎，医生说骨头没事，但正往颈椎病发展，说是肌筋膜炎

想得到怎样的帮助：我是IT行业的，整天对着电脑是必不可少的事情，所以不能通过少看电脑来缓解，不知道还有什么办法能缓解或者治疗？至少不能在恶化下去

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2025-05-02 04:40:58 我要投诉

您这种情况在IT 行业中较为常见。对于颈椎肌筋膜炎，首先要注意颈部保暖，避免着凉。工作时注意保持正确的坐姿，定时活动颈部，缓解肌肉紧张。可进行一些颈部伸展运动，如缓慢仰头、左右侧屈等，但动作要轻柔。热敷颈部也能帮助放松肌肉，减轻疼痛。如果疼痛较为严重，可考虑物理治疗，如按摩、针灸等。平时还可适当进行一些有氧运动，如游泳，增强颈部肌肉力量。只要坚持这些方法，症状会得到缓解，病情也不会进一步恶化。