青少年长期练习举重对身高的影响及补救措施
保密 | 0个月 2025-05-02 09:16:18
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健康咨询描述： 青少年长期练习举重运动会有那些危害呢会不会影响长高如果会怎样补回失去的身高
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2025-05-02 09:18:45 我要投诉
青少年长期练习举重，可能会对身高产生一定影响。因为举重时，过大的压力可能会影响骨骼的生长板，进而影响身高发育。但这并非绝对，个体差异较大。如果已经出现这种情况，首先建议停止过度的举重训练。要保证充足的睡眠，因为睡眠时生长激素分泌旺盛，有助于身高增长。同时，要注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙等营养素的食物。适当进行一些有助于伸展身体的运动，如篮球、游泳等，也对身高增长有一定帮助。
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