长期失眠会导致什么健康问题？
保密 | 0个月 2025-05-02 10:48:59
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健康咨询描述： 我这阵子不知道是怎么了，经常的失眠，我白天也不睡觉的，可是晚上就是睡不着，明明已经很晚了，可是却怎么也不想睡，就是躺在床上硬睡，也只会翻来覆去的睡不着，这样的情况已经有半年多了。
想得到怎样的帮助：近半年来我经常的失眠，这样长期的下去会得什么病吗?
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2025-05-02 10:51:29 我要投诉
长期失眠可能会导致多种健康问题。会影响免疫力，使您更容易生病。可能会导致记忆力和注意力下降，影响工作和学习效率。还可能引发焦虑、抑郁等情绪问题，甚至增加患高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。
对于情况，建议您尝试调整生活习惯。保持规律的作息时间，避免晚上使用电子设备。睡前可以进行一些放松的活动，如泡个热水澡、听轻音乐等。适当的运动也有助于改善睡眠。如果这些方法效果不佳，建议您及时就医，寻求专业的帮助。
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