工作压力大导致的失眠问题，如何预防？

保密 | 0个月 2025-05-02 12:51:10 1人回复来自

健康咨询描述：我最近一段时间可能是单位的工作压力大的原因，总是心事重重的，还很疲劳，晚上还睡不好觉，总是半夜醒来之后再也睡不着了，入睡也很困难，整个人都没有精神，不知道怎么回事。

想得到怎样的帮助：失眠是什么原因呢，要怎么预防？

投诉

其他类似问题

回复区

ask67322295fd 其他

微信扫一扫，随时问医生

2025-05-02 12:52:07 我要投诉

工作压力大确实容易导致失眠。情况主要是心理压力和疲劳引起的。失眠的原因包括精神压力、不良的生活习惯、环境因素等。预防失眠，首先要学会调整心态，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。可以通过适当的运动，如散步、瑜伽等来缓解压力。睡前避免使用电子设备，保持卧室安静、舒适、黑暗和凉爽。还可以尝试通过深呼吸、冥想等放松身心的方法帮助入睡。如果情况持续不缓解，建议及时寻求专业帮助。