喝牛奶会影响身高与体重吗？如何促进身体长高？
保密 | 0个月 2025-05-03 02:06:53
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健康咨询描述： 晚上喝牛奶会长高吗，又会不会影响到长胖 女 16岁
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：怎样才能长高？ 我才155啊 不会不长了吧？
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2025-05-03 02:08:50 我要投诉
喝牛奶一般不会对身高和体重产生不良影响，反而对身体发育有益。牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，有助于骨骼生长，对长高有一定帮助。晚上适量喝牛奶，一般不会导致发胖。
对于16岁身高155cm的女孩，建议保证充足睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌较多。同时，要加强运动，如跳绳、篮球等，可刺激骨骼生长。饮食上要均衡营养，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等食物。另外，保持良好的心态也很重要。不用过于担心，16岁还有一定的长高空间。
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