女性经期失眠与不适的原因及注意事项？
保密 | 0个月 2025-05-03 02:12:55
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健康咨询描述： 每次来月经的时候多心神不定，特别是晚上会引起失眠，不知道是什么原因引起，月经期腹部有时候会有疼痛感，腰有时候发酸，白天上班就没有精神了，这几个月每次多这样。
想得到怎样的帮助：女性经期会什么会睡不着，该注意什么？
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2025-05-03 02:14:46 我要投诉
女性经期失眠与不适是较常见的现象。原因主要是经期体内激素水平变化，影响神经系统，导致情绪波动、心神不定，从而引起失眠。同时，经期子宫收缩，会产生腹痛，且盆腔充血可能导致腰酸。
注意事项如下：保持良好的心态，避免紧张和焦虑；注意休息，避免过度劳累；饮食上，避免食用生冷、辛辣食物；注意保暖，尤其是腹部和腰部；可适当进行一些轻度的运动，如散步。若症状严重，影响生活，建议及时就医。
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