七岁孩子缺锌，头发黄易感冒，该如何食补？
保密 | 0个月 2025-05-03 03:50:05
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来自北京市
健康咨询描述： 七岁孩子缺锌吃什么食物好？孩子头发黄，爱感冒
曾经的治疗情况和效果： 爱头疼，
想得到怎样的帮助：我想给孩子食补
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2025-05-03 03:52:25 我要投诉
孩子缺锌且头发黄、易感冒，可通过食补来改善。建议多给孩子吃富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、蛋黄、鱼类等。这些食物中的锌含量较高，有助于补充孩子所需的锌元素。同时，还应注意饮食的均衡，多吃蔬菜、水果，以增强孩子的免疫力。例如，猕猴桃、橙子等富含维生素 C，有助于预防感冒。坚果类如杏仁、核桃等，也含有一定量的锌和其他营养成分，可适量给孩子食用。但食补需要长期坚持，才能取得较好的效果。
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
挂号科室：呼吸内科
温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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