失眠困扰：吃什么助眠效果好？炒酸枣仁可行吗？
保密 | 0个月 2025-05-03 06:15:30
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健康咨询描述： 入睡困难,要不就是半夜醒了睡不着,一直到天亮.失眠吃什么好呀?炒酸枣仁行吗?
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：失眠吃什么好呀?炒酸枣仁行吗?
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医生回复区
2025-05-03 06:17:07 我要投诉
您好，失眠确实是一件让人困扰的事情。炒酸枣仁对于改善睡眠有一定的帮助，它具有养心安神的作用。不过，仅靠炒酸枣仁可能效果有限。建议您在饮食上还可以多吃一些富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉等，有助于促进睡眠。同时，要保持良好的作息习惯，避免睡前过度兴奋或紧张。睡前可以适当进行放松的活动，如泡个热水澡、听舒缓的音乐等。如果失眠问题持续存在，建议您及时就医，以便获得更专业的治疗建议。
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