健康咨询描述: 了,这两天又开始头晕了,每天只喝稀饭,其他的不知道吃点什么好,是不是因为没有营养头晕啊,应该还吃点什么补充营养比较好。平常爱生气,怕冷。爱头晕,一感冒就一个冬天都断断续续很难好。
曾经的治疗情况和效果: 以前头晕就以为是感冒严重了,就吃感冒药,去输液体。
想得到怎样的帮助:请问现在食疗要吃点什么补充营养恢复体力?谢谢!
头晕可能是多种原因引起的,营养不足是其中之一。您只喝稀饭,营养确实可能不够。建议您适当增加蛋白质的摄入,如鸡蛋、牛奶、鱼肉等,以帮助恢复体力。同时,多吃一些富含维生素和矿物质的蔬菜、水果,如橙子、菠菜等。另外,您爱生气、怕冷,可适当食用一些疏肝理气、温阳的食物,如玫瑰花茶、桂圆等。但食疗只是辅助,情况还需注意保暖,避免情绪波动,若头晕症状持续不缓解,应及时就医,查明原因。
温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。
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