头晕频发，饮食调整建议？如何食疗补充营养恢复体力？

保密 | 0个月 2025-05-03 08:11:26 1人回复来自北京市

健康咨询描述：了，这两天又开始头晕了，每天只喝稀饭，其他的不知道吃点什么好，是不是因为没有营养头晕啊，应该还吃点什么补充营养比较好。平常爱生气，怕冷。爱头晕，一感冒就一个冬天都断断续续很难好。

曾经的治疗情况和效果：以前头晕就以为是感冒严重了，就吃感冒药，去输液体。

想得到怎样的帮助：请问现在食疗要吃点什么补充营养恢复体力？谢谢！

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2025-05-03 08:13:01 我要投诉

头晕可能是多种原因引起的，营养不足是其中之一。您只喝稀饭，营养确实可能不够。建议您适当增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，以帮助恢复体力。同时，多吃一些富含维生素和矿物质的蔬菜、水果，如橙子、菠菜等。另外，您爱生气、怕冷，可适当食用一些疏肝理气、温阳的食物，如玫瑰花茶、桂圆等。但食疗只是辅助，情况还需注意保暖，避免情绪波动，若头晕症状持续不缓解，应及时就医，查明原因。