如何提升沟通能力，自信表达并自然展现表情？
保密 | 0个月 2025-05-04 02:10:26
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健康咨询描述： 我有点不大自信 人际交往是我最头疼的一件事 我很在意别人的脸色 我感觉我从集体中一点都没分量 可有可无 我不知道该怎么和人去沟通 我不知道在沟通中说些什么 心理想的跟嘴上说的不一样 味全都变了 跟人沟通时五官表情很不自然 有点僵硬
曾经的治疗情况和效果： 看过相关的书籍
想得到怎样的帮助：怎么样才能很好的和人沟通 表情自然 很好的表达出来 让自己变得有自信
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2025-05-04 02:12:00 我要投诉
要认识到每个人都有自己的价值，不必过分在意他人的看法。多参加一些社交活动，从小范围开始，逐渐增加与人交流的机会。在沟通前，可以先想好自己要表达的内容，放慢语速，给自己一些思考的时间，这样能让表达更清晰准确。同时，进行一些放松训练，如深呼吸，有助于缓解紧张情绪，使表情更加自然。另外，保持积极的心态，多关注自己的优点和进步，逐步提升自信心。只要坚持练习，沟通能力和自信会逐渐提高。
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